Okinawa Kyokushin

• 10é kyu
• Band knopen en het op juiste manier dragen van de gi
• Standen
• Fudo-dachi en Zenkutsu-dachi
• Stoten
• Seiken-chudan-tsuki, Seiken gedan-tsuki, Seiken-jodan-tsuki
• Weringen
• Kake-wake-uke en Seiken-jodan-uke
• Traptechnieken
• Hiza-geri en Gin-geri
• Opmerkingen
• 10é kyu is een beginners band zonder officieel examen en kyu graad

• 9^e Kyu Oranje band
  
• Eisen 10é kyu.
• Beknopte geschiedenis van het karate met kyokushinkai in het bijzonder.
• Standen
• Sachin-dachi, Musubi-dachi.
• Stoten
• Seiken-ago-uchi, seiken-gyaku-tsuki (jodan,chudan,gedan)
• Weringen
• Seiken-chudan-uchi-uke, Seiken-chudan-soto-uke.
• Traptechnieken
• Mae-geri-chudan-chusoku.
• Kata
• Taikyoku-kata-sono-ichi, Taikyoko-kata-sono-ni
• Ademhaling
• Nogare
• Sanbon Kumite
• Tori : Seiken jodan/chudan/gedan-tsuki
• Uke : Seiken-jodan-uke, seiken-soto-uke, seiken-gedan-barai gevolgd door Seiken-chudan-gyaku-tsuki geblokt met seiken-gedan-barai.
• Opmerkingen
• Goed kunnen bewegen in de standen Zenkutsu-dachi, Sachin-dachi.

• 8é kyu Blauwe band
•  
• Stand:
• Kiba dachi, kokutsu-dachi, yoi-dachi         
• Stoten en slagen
• Shuto-sakotsu-uchi en Shuto-sakotsu-komi
• Weringen
• Morote-chudan-uchi-uke / gedan-barai
• Traptechnieken
• Mae-geri-jodan-chusoku
• Kata
• Taikyoko-kata-sono-san
• Kumite
• 1é  ippon-kumite: uitstappen zenkutsu-dachi-migi, seiken-soto-uke gevolgd door seiken-gyaku-tsuki.
• Zelfverdediging
• 1é zelfverdediging en 1é kyokushinkai-kumite
• Oefeningen
• 10 maal opdrukken
• 20 sit-ups
• Opmerkingen
• Goed kunnen bewegen in de standen kiba-dachi en kokutsu-dachi

• 7é kyu Blauwe band met zwarte streep
• 
  
• Standen
• Neko-ashi-dachi, shiko-dachi
• Stoten en slagen
• Uraken-shomen-uchi, Uraken-sayu-uchi, Uraken-hizo-uchi, Tetsui-kome-kami-uchi, Tetsui-hizo-uchi, Tetsui-oroshi-uchi
• Weringen
• Shuto-mawashi-uke(in kokutsu-dachi)
• Traptechnieken
• Mae-keage-jodan, Yoko-keage-jodan, Ushiro-keage, Uchi-mae-keage, Soto-mae-keage.
• Kata
• Pina-sono-ichi
• Ademhaling
• Ibuki
• Kumite
• 2é ippon-kumite: uitstappen zenkutsu-dachi-migi, seiken-jodan-uke gevolgd door seiken-jodan-gyake-tsuki
• Zelfverdediging
• 2é zelfverdediging en 2é kyokushinkai-kumite
• Oefeningen
• 15 maal opdrukken
• 25 sit-ups
• Randori
• Goed kunnen bewegen tijdens randori (sparren). Verdediging, Stoten en Traptechnieken combineren in gevecht.

•  6é kyu Gele band
•  
• Standen
• Tsuri-ashi-dachi
• Stoten en slagen
• Shita-tsuki, Jun-tsuki, Seiken-tate-tsuki (in kiba-dachi)
• Weringen
• Seiken-jiji-uke (jodan, gedan), Mae-mawashi-uke
• Traptechnieken
• Kansetsu-geri, Chudan-yoko-geri, Mawashi-gedan-geri (haisoku, chusoku)
• Kata
• Pinan-sono-ni
• Zelfverdediging
• 3é Kyokushinkai-kumite
• Kumite
• 3é ippon-kumite
• Randori en Juji-kumite (Full contact karate) minimaal 3 partijen van 2 minuten.
• Renzuku-waza
• Vanaf 6é kyu worden studenten gevraagd meerstaps oefeningen uit te voeren welke worden opgegeven tijdens examen.
• Oefeningen: 
• 20 maal opdrukken
• 30 sit-ups

• 5é Kyu Gele band met zwarte streep
•  
• Standen
• Moro-ashi-dachi
• Stoten en Slagen
• Shotei-uchi (jodan,chudan,gedan). Seiken-mawashi-tsuki
• Weringen
• Shotei-uke (jodan,chudan,gedan)
• Traptechnieken
• Mawashi-chudan-geri (haisoku, chusoku), Ushiro-mae-geri
• Kata
• Pinan-sono-san
• Kumite
• 4é ippon-kumite
• Jiyu-kumite minimaal 5 partijen van 2 minuten
• Zelfverdediging
• 4é kyokushinkai-kumite 
• Renraku
• Mae-geri+Yoko-geri+Ushiro-geri+Chudan-gyake-tsuki
• Oefeningen
• 25 maal opdrukken
• 40 sit-ups

•  4é kyu groene band
•  
• Standen
• Heisoku-dachi, Heiko-dachi, Uchi-hachi-ji-dachi
• Stoten en Slagen
• Shuto ganmen-uchi, Shuto-hizo-uchi, Schuto-jodan-uchi-uchi
• Weringen
• Shuto-jodan-uke, Shuto-soto-uke, Shuto-uchi-uke, Shuto-mae-gedan-barai
• Traptechnieken
• Mawashi-geri-jodan, Yoko-geri-jodan, ushiro-geri-jodan
• Kata
• Sachin-no-kata
• Kumite
• Jiju-kumite minimaal 8 partijen van 2 minuten
• Student moet enige wedstrijd ervaring hebben opgedaan.
• Zelfverdediging
• 5é kyokushinkai kumite 1é Okinawa-kumite
• 30maal opdrukken op vuisten
• 50 sit-ups
• 10 maal over band springen welke door student zelf word vastgehouden

•  3é kyu Groene band met zwarte streep
•  Standen
• Kake-dachi
• Stoten en Slagen
• Hiji-mae-chudan-ate, Hiji-jodan-ate, Hiji-ago-uchi, Hiji-oroshi-uchi, Ushiro-hiji-ate.
• Weringen
• Shuto-juji-uke (jodan en chudan)
• Traptechnieken
• Kagato-gedan-geri, Kagato-mae-geri, Kagato-ago-jodan-geri
• Kata
• Pinan-sono-yon
• Kumite
• Jiyu-kumite minimaal 10 partijen van 2 minuten
• Zelfverdediging
• 6é kyokushinkai-kumite 2é Okinawa-kumite
• Oefeningen
• 40 maal opdrukken op de vuisten
• 75 sit-ups
• 15 maal over band springen welke door student zelf word vastgehouden.

•  2é kyu Bruine band
•  
• Standen
• Alle standen (15) in logische volgorde uitvoeren.
• Stoten en Slagen
• Hiraken-jodan-tsuki, Hiraken-chudan-tsuki, Hiraken-oroshi-uchi, Hiraken-mawashi-uchi, Mea-atama-tsuki (yoko en ushiro)
• Weringen
• Koken-jodan-uke, Koken-chudan-uke
• Traptechnieken
• Mae-tobi-geri, Mae-tobi-nidan-geri
• Kata
• Pinan-sono-go, Geksai-dai
• Kumite
• Jiyu-kumite minimaal 15 partijen van 2 minuten
• Zelfverdediging
• Valbreken, 3é Okinawa-kumite
• Oefeningen
• 50 maal opdrukken op de vuisten
• 100 sit-ups
• 20 maal over band springen welke door student zelf word vastgehouden

• ---

• 1é Kyu Bruine band met zwarte streep
•  
• Stoten en slagen
• Ryuto-ken-tsuki (jodan en chudan), Naka-yubi-ippon-ken (jodan en chudan),
• Oya-yubi-ken (jodan en chudan).
• Weringen
• Kake-uke, Haito-uchi-uke
• Traptechnieken
• Uchi-haisoku-jodan-geri, Oroshi-uchi-kagato-geri, Oroshi-soto-kagato-geri,
• Yoko-tobi-geri
• Kata
• Yantsu, Tsuki-no-kata, Taikyoko-kata-sono-ichi en ni Ura
• Kumite
• Jiyu-kumite minimaal 18 partijen van 2 minuten
• Student moet kennis hebben van wedstrijd regelementen, benamingen en uitspraken
• Zelfverdediging
• Student moet zelfverdediging kumite samenstellen met minimaal 6 technieken,
• 4é Okinawa-kumite
• Oefeningen
• 60 maal opdrukken op de vuisten
• 20 maal opdrukken op 5 vingers
• 120 sit-ups
• 100 squats
• 25 maal over band springen welke door student zelf word vastgehouden.
  
• 5 km hardlopen binnen 21 minuten

•  Shodan- 1é dan Zwarte band
•  
• Alle technieken perfect kunnen uitvoeren
• Soten en slagen
• Morote-haito-uchi- (jodan en chudan), Haito-uchi ( jodan, chudan, gedan)
• Weringen
• Morote-kake-uke (jodan en chudan)
• Diverse methoden van blokken met de benen.
• Traptechnieken
• Ushiro-mawashi-geri, Ushiro-tobi-mawashi-geri
• Kata
• Saiha-kata, Tensho-kata, Geksai-sho-kata, Taikyoko-kata-sono-san Ura
• Kumite
• Jiyu-kumite minimaal 24 partijen van 2 minuten.
• Tameshiwari
• A Breken met Seiken 3 planken
• B Breken naar keuze
•  
• Oefeningen
• 70 maal opdrukken op de vuisten
• 20 maal opdrukken op 3 vingers
• 150 sit-ups
• 150 squats
• 10 km hardlopen binnen 42 minuten

◊Belangrijk◊

Student moet EHBO diploma hebben en enig inzicht in het herkennen van blessure.

Van karateka wordt verwacht dat hij zijn kennis zal bewaren.

Geslaagden voor 1é dan worden geacht hun kennis deskundig over te brengen op andere karateka’s.